Tot ce trebuie sa stiti despre Dieta Dukan

Ati auzit de Dieta Dukan?
Cautati o dieta care sa va scape de kilogramele in plus si sa nu le mai puneti inapoi? Femeile si barbatii din Franta se pare ca au gasit solutia – in Franta oamenii sunt mult mai slabi decat cei din America. De ce ? Articolul ce urmeza va poate da un posibil raspuns – Dieta Dukan.

dieta dukan
Dieta Dukan a fost la origine creata de dr. Pierre Dukan, un doctor francez specializat in nutritie umana inca din 1973.

Dieta Dukan se bazeaza pe ingerarea de alimente ce contin multe proteine in timp ce alimentele ce contin carbohidrati inclusiv fructe si legume ce contin amidon, si produsele din grau trebuie reduse drastic din alimentatie.

Conform datelor din media, peste 1.5 milioane de frantuzoaice cred cu tarie ca aceasta dieta le ajuta sa-si mentina silueta si in mod clar politicieni, staruri cinema si fotomodele considera Dieta Dukan un mod de viata.

Dieta Dukan are 4 faze: Faza de atac, Faza de croaziera, Faza de consolidare, Faza de stabilizare definitiva.
Dieta Dukan are success deoarece se bazeaza pe valoarea nutritionala a alimentelor cu multe proteine si a felului in care organismul reactioneza la proteine. Spre deosebire de celelalte 2 grupe majore de alimente: carbohidratii si grasimile, proteinele sunt cele mai greu de digerat. De obicei organismului ii trebuie aproape 3 ore sa digere proteinele, iar in timpul acestui proces 30% din caloriile ingerate se vor consuma/arde. In plus durata lunga a digestiei proteinelor creste senzatia de saturare si organismul se va simti plin pentru mai mult timp.

De asemenea alimentele cu multe proteine au mai putine calorii decat carbohidratii si grasimile.

Ca sa rezumam: proteinele cresc consumul/arderea caloriilor ingerate, dar ne si ajuta sa mancam mai putine calorii din moment ce acestea ne fac sa ne simtim cu stomacul plin mai mult timp din cauza digestiei lungi.
Moto-ul Dietei Dukan iti permite sa „mananci orice doresti” atata timp cat ce a ce-ti doresti este proteina.

Dieta Dukan este foarte uluitoare si ademenitoare pentru cei ce vor sa tina o dieta, dupa ce tinta este atinsa – pierderea greutatii, aceasta este pierduta definitiv si oricine poate manca fara restrictii insa trebuie sa avem grija la cantitati si la „bombele” calorice: dulciuri, produse fast-food, produse de patiserie – nu sunt total interzise insa trebuie consumate foarte rar.

Please follow and like us:

5 comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.