Budinca cu chia si mango

Budinca cu chia si mango este cu siguranta una din cele mai usor de preparat si mai sanatoase deserturi pe care le cunosc. Se poate servi si la micul dejun, fiind un preparat plin de fibre, minerale si grasimi sanatoase, ce iti ofera energia necesara pentru intreaga zi.

budinca-cu-chia-si-mango

Ingrediente Budinca cu chia si mango:

  • 300 ml lapte de cocos (puteti folosi orice tip de lapte)
  • 40 grame seminte de chia
  • 1 fruct de mango mare sau 2 mici
  • 1 lingura sirop de artar/miere
  • 2 linguri fulgi de cocos
  • Frunze proaspete de menta pentru decorare

Preparare Budinca cu chia si mango:

  • Puneti laptele, siropul de artar/mierea si fulgii de cocos intr-un vas.
  • Adaugati semintele de chia.
  • Lasati-le cateva ore la hidratat, amestecati-le din cand in cand.
  • Semintele isi vor mari volumul si vor deveni gelatinoase.
  • Puneti 3/4 din budinca obtinuta in doua pahare transparente.
  • Curatati fructul de mango, apoi taiati-l in cubulete.
  • Asezati jumatate din bucatelele de mango peste budinca de chia pusa in pahare.
  • Puneti restul de budinca in pahare.
  • Deasupra decorati cu bucatelele de mango si frunzele proaspete de menta.
  • Lasati Budinca cu chia si mango cateva ore la frigider inainte de a o servi.
Please follow and like us:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.